Ordnung ist keine Frage der Disziplin: Was Psychologie im Ordnungscoaching ändert
Wenn bei dir zu Hause etwas nicht so ordentlich ist, wie du es gern hättest, hast du dir bestimmt schon mal gesagt: „Ich muss mich einfach mehr zusammenreißen."
Ich sehe das anders.
Als Ordnungscoach habe ich meinen Schwerpunkt auf Psychologie gelegt, und zwar bei Daniela Pawelczak. Sie ist Diplom-Psychologin, psychologische Psychotherapeutin und Ordnungscoach. Eine Erkenntnis hat sich dabei durchgezogen: Ordnung ist selten ein Disziplinproblem. Meistens geht es um Gedanken, Gefühle, Stress und darum, was Dinge uns bedeuten.
Hier sind fünf Dinge, die ich daraus für meine Arbeit mitgenommen habe, ohne Druck und ohne erhobenen Zeigefinger.
1. Zuhören ist wichtiger als Ratschläge
Wenn jemand fragt: „Hast du die Wäsche noch nicht aufgehängt?", kann das ganz Unterschiedliches heißen. Die Sachfrage. Ein Vorwurf. Ein Wunsch nach Hilfe. Oder ein Hinweis darauf, wie müde die fragende Person gerade ist.
Jede Aussage hat mehrere Ebenen, und beim Empfangen hören wir oft auf der falschen. Deshalb höre ich zuerst zu und frage nach, bevor ich irgendetwas vorschlage. Das hilft mehr als jeder gut gemeinte Tipp, den niemand bestellt hat.
2. Gedanken machen Unordnung manchmal größer
Sätze wie „Ich war schon immer unordentlich" oder „Entweder ganz oder gar nicht, sonst lohnt sich das nicht" klingen wie Tatsachen. Oft sind es Überzeugungen, die wir uns über Jahre selbst erzählt haben.
Es hilft schon, so einen Satz einmal infrage zu stellen: Stimmt das wirklich immer? Wie verhalte ich mich, wenn ich das glaube? Und wie wäre es, wenn der Satz nicht stimmen müsste? Oft wird es dadurch leichter, einfach anzufangen.
3. Unter Stress ist Aufräumen fast unmöglich
Wer überfordert ist, reagiert nach alten Mustern: kämpfen, ausweichen, erstarren oder sich anpassen. In diesem Zustand fällt es schwer, klar zu denken und Entscheidungen zu treffen, und genau das braucht Ausmisten.
Deshalb beginnen wir manchmal nicht mit dem Schrank, sondern damit, erst einmal zur Ruhe zu kommen. Ein tiefer Atemzug, ein Glas Wasser, einmal umschauen und fünf Dinge in einer Farbe benennen. Das klingt klein, wirkt aber.
4. Neue Gewohnheiten brauchen ein „Warum"
Ein Ordnungssystem hält nur, wenn es in den Alltag passt. Dabei helfen vier Dinge:
Ein eigenes „Warum": Was möchtest du anders haben, und wofür?
Ein konkreter Plan: Was genau, wann genau, wie lange?
Wiederholung: Gewohnheiten entstehen nicht beim ersten Mal.
Ankern: Neues an etwas Bestehendes koppeln, zum Beispiel „direkt nach dem Zähneputzen".
5. Dinge haben eine Bedeutung
Ein Gegenstand kann für dich Erinnerung, Verpflichtung oder schlechtes Gewissen sein, auch wenn er für andere nur „Zeug" ist. Deshalb fasse ich in deinem Zuhause niemals ungefragt etwas an, und ich bewerte nichts. Du entscheidest, was bleibt. Ich helfe dir dabei, dass die Entscheidung sich gut anfühlt.
Ordnungscoaching und Psychologie: Wo die Grenze liegt
Dieser Punkt ist mir besonders wichtig: Ich bin Ordnungscoach, keine Therapeutin. Ich stelle keine Diagnosen und behandle nichts.
Wenn Unordnung mit starker Erschöpfung, Hoffnungslosigkeit, dauerhafter Überforderung oder dem Gefühl einhergeht, im eigenen Zuhause keinen Platz mehr zu haben, ist professionelle Unterstützung der richtige Weg. Eine erste Anlaufstelle kann die Hausarztpraxis sein. Rund um die Uhr erreichbar ist die kostenfreie Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.
Wie ist es bei dir?
Wenn du dir dabei Unterstützung wünschst: Lass uns gerne gemeinsam schauen, in einem kostenlosen Erstgespräch (30 Minuten).
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Liebe Grüße,
Kathrin Hielscher zert. Ordnungscoach und Gründerin der hyggeZeit
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