Wie Body Doubling & Social Fascination dich weiterbringen

Kathrin Hielscher
16. Juni
2 Min. Lesezeit

Aktualisiert: 18. Juni

Kennst du das?

Du nimmst dir vor, endlich den Papierkram zu erledigen, die Wäscheberge zu besiegen oder den chaotischen Vorratsschrank auszumisten. Doch anstatt loszulegen, sitzt du auf dem Sofa und bist wie blockiert. Willkommen in der Realität von tausenden Menschen – du bist nicht allein. Aber: Du musst es auch nicht allein schaffen.

Body Doubling – dein Anker im Chaos

Beim sogenannten Body Doubling ist eine andere Person dabei – physisch oder digital. Und genau das verändert alles. Es geht nicht darum, dass diese Person mit anpackt. Allein ihre Anwesenheit (z. B. via Zoom) reicht oft, um deinen inneren Schweinehund auszutricksen.

Warum funktioniert das?

Du bist nicht mehr unbeobachtet – das verändert deine Haltung.
Du übernimmst Verantwortung für deinen Plan.
Du fühlst dich unterstützt – ohne Druck.

Social Fascination – warum uns andere Menschen motivieren

Menschen lassen sich unbewusst vom Verhalten anderer beeinflussen. Das nennt sich Social Fascination. Wenn du siehst, wie jemand Ordnung schafft, motiviert dich das automatisch – besonders, wenn es authentisch und erreichbar wirkt.

Genau deshalb funktionieren:

Ordnungs-Reels auf Instagram
Vorher-Nachher-Bilder
Live-Sessions oder Challenges in Gruppen

Es ist kein Wettbewerb, sondern ein innerer Trigger: „Wenn sie das kann, dann kann ich das auch.“

Warum diese Tools im Ordnungscoaching funktionieren

Beides – Body Doubling und Social Fascination – sind psychologische Türöffner, wenn du dich immer wieder selbst blockierst. Sie helfen dir, ins Tun zu kommen, ohne Druck, aber mit Struktur.

Als zertifizierter Ordnungscoach nutze ich beides gezielt, um dich zu unterstützen:

✔️ Du bekommst Termine, bei denen du nicht allein bist

✔️ Du siehst Ergebnisse bei dir zu Hause

✔️ Du wirst aktiviert – und kommst ins Handeln

Fazit: Allein musst du gar nichts schaffen

Wenn du dir also schon länger vornimmst, Ordnung in dein Zuhause oder dein Leben zu bringen, aber immer wieder daran scheiterst: Probiere Body Doubling. Lass dich mitziehen von der Motivation anderer. Und wenn du es nicht allein starten willst – melde dich bei mir.

📩 Kostenloses Erstgespräch buchen: https://www.hyggezeit.com/erstgespraech

Vielleicht ist aber auch mein Workbook gerade das richtige: https://www.hyggezeit.com/anna

Lass uns gemeinsam raus aus der Aufschieberfalle kommen – strukturiert, menschlich, mit System.

Liebe Grüße,

Kathrin